セルフワーク教材

■人間の脳に隠された“秘密”

私たち人間の脳には、ある一つの原則がプログラムされていると言われています。

その原則とは 『人は快楽を得られ、痛みを避けられる行動をする』 ということです。

タバコを吸うと言った行動はもちろん、どんな行動でもその行動を分析すると、
この原則が存在している事に気が付きます。

例えば、テレビを見たいと思った時、楽しむ、暇をつぶすといったことで
脳が“快楽”を感じてテレビを見ます。

食事をする時も、お腹が減ってイライラしたくないといったことで
脳が”痛みを避ける”という動機があって食事をすると思います。

そしてこの原則から、次のことも言えます。「快楽を得られる」「痛みを避けられる」行動では、
人はその行動を繰り返す。「快楽を得られない」「痛みを被る」行動では、人はその行動を避ける。

あなたは、今タバコを吸っていると思いますが、その理由はまだタバコを吸う事で
快楽を得られる方が強いだけなのです。

ですので、タバコを吸うことが痛みである(タバコを吸わない事が快楽である)と
脳にプログラムすることができたら、あなたは禁煙グッズを使用したり、
意志の力で無理やり我慢することなく禁煙することができます。

禁煙成功の秘訣は、まさに人間の脳にあるのです。

■脳科学×行動分析学×禁煙=“小宮式禁煙メソッド”

私たちは目先の欲求になかなか勝てません。

行動というものを考えるとき、それを促す要因が必ずあります。

それは、行動を自発するための「きっかけ」が存在し行動の結果、
その人にとって「良いこと」が存在する、または「嫌なこと」がなくなるということです。

この「良いこと」や「嫌なこと」は、大抵の場合、目先のことになります。

美味しい、スッキリする、気持ちいい、安心できる等、色々あるかとは思いますが、
直ぐに確実に得られる結果によって、私たちの行動は駆動されています。

ですので、先々健康を阻害することが分かっていても、
ついついタバコを吸ったりするわけです。

これは、人間(というか動物)のほとんどに適用可能な
行動の原則ですので、ある意味、仕方の無いことでもあります。

ところが、日本のようにある程度発展した社会において厄介なのは、
目先の欲求に従っていると長期的には不利益を被ることが多い、ということです。

目先の欲求を得ることすら難しい時代であれば、それを積極的に求めるのは、
生存の為に必要だったのだと思います。

しかし、今は、目先の欲求だらけです。コンビニに行けばいつでも質はともかく
食欲を満たす食べ物が売っていますし、ネットに繋げば動画を楽しんだり、
誰かと話したりすることができます。

あるいは、ストレスを感じる出来事もたくさんありますので、
それを解消するための手段も頻繁に求めます。

タバコ、お酒、ネットなど。

それぞれ、適切な量と時間で、有意義に使うことができれば問題ないのですが、
あまりにも「行動のきっかけ」が多いため、私たちの時間とエネルギーは、
どんどんそちらに奪われていくわけです。

いつの間にか時間は過ぎ、年末を向かえ、
ああ、今年も大したことは出来なかったなぁ・・・と思うこともあります。

■意志を強くするよりも環境を変える術を身につける

さきほども書きましたが、行動の原因となる環境とは、
行動を自発するための「きっかけ」が存在し 行動の結果、
その本人にとって「いいこと」が存在する、または「いやなこと」がなくなるです。

これをコントロールすることができれば、望ましい行動の頻度を増やし、
望ましくない行動の頻度を減らしていくことができます。

私たちは、自分で思っているほど、
自分達の意志に沿って動いているわけではありません。

周囲の環境によって、そう行動しやすいようになっているのです。

無論、中には意志の強い人がいて、目先の欲求よりも
長期的な利益を優先して行動している場合があります。

これにはこれで、ちゃんと理由はあるのですが、
なかなか私たち「ふつうの人」が真似できることでもありません。

意志の力で何とかするのは、とっても大変です。

意志の力を鍛えるよりも、環境を変える術を身につける方が簡単です。

何が今の行動の原因となっているか分析し、どう環境を変えていくことで
望ましい行動がとれるようになるか・・・その手段を持っているかどうかで、
この先の日常は大きく変わるでしょう。


■ご自宅で手軽に実践できる禁煙教材として好評を得ています

この教材は禁煙グッズや禁煙外来に頼らず、意志の力で無理やり我慢せずに
禁煙する事を目的として制作された禁煙教材です。

メインテキスト(198ページ)とサポートメールによって、
ご自宅でも手軽に実践できる禁煙教材として販売開始から
1,600人以上の方に好評を得ております。

小宮式禁煙プログラム

セルフワーク教材詳細

教材内容
□メインテキスト(A4版198ページ)
・特典テキスト×3冊 (A4版合計58ページ)
□90日間の個別メールサポート
・小宮直人が禁煙達成まで徹底サポートします!
□180日間の全額返金保証付
目次
□メインテキスト(198ページ)
・レベル0 プロローグ
・レベル1 意志の力に頼らない行動のメカニズム
・レベル2 成功回避な目標設定術
・レベル3 依存症の克服
・レベル4 ずっとやめたままでいるために
・レベルMAX エピローグ
製品種別
・ダウンロード版
製品ファイルをダウンロードし、パソコンの画面上でテキストをご覧いただきます。
・冊子配送版
ご指定の住所に、製本された冊子を配送します。製本・配送費用として別途2,200円、さらに代金引換を選択の場合は390円かかります。
価格
9,700円(税込・送料別)
送料
全国一律2,200円※ダウンロード版の場合は必要ありません
お支払方法
・クレジットカード(MASTER/VISA/JCB/AMEX)
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返金保証
個別メールサポートを利用されたにも関わらず効果が出ない場合、ご購入後180日以内であれば無条件で返金に応じます。


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